Frutas que contêm pele e sementes, como maçãs, pêras, framboesas e morangos, podem prevenir e tratar a constipação por causa de seu conteúdo de fibras, de acordo com a Cleveland Clinic. Ameixas secas ou ameixas secas também são boas para a constipação. Ameixas secas contêm fibra e sorbitol, que atua como um laxante, observa o WebMD.
A constipação ocorre quando alguém tem menos de três evacuações por semana ou quando as evacuações tornam-se difíceis de evacuar, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. A razão mais comum por trás da constipação é uma dieta pobre em fibras. Além de comer frutas, as pessoas podem aumentar a quantidade de fibras que consomem comendo alimentos como feijão, cereais de trigo integral e vegetais de folhas verdes.
