Frutas com baixo teor de frutose são uma boa escolha para diabéticos; exemplos incluem amoras, framboesas, mirtilos, cerejas e morangos. Melões e frutas secas, como passas, tâmaras e cranberries adoçadas, têm maior teor de açúcar. Eles são seguros para os diabéticos comerem, mas devem ser consumidos com moderação. Evite frutas enlatadas suspensas em xaropes e outras frutas que contenham açúcares adicionados.
Os diabéticos podem seguir um de vários planos para controlar os níveis de glicose no sangue ao comer frutas. Os exemplos incluem a contagem de carboidratos, o método do prato e comer frutas com índice glicêmico baixo, ou IG, observa a American Diabetes Association.
A contagem de carboidratos incentiva os diabéticos a encontrar o nível ideal de carboidratos para consumir durante uma refeição para manter as leituras de glicose no sangue dentro da faixa-alvo. Qualquer tipo de carboidrato pode ser ingerido na hora das refeições. Quanto mais baixa a contagem de carboidratos em uma fruta, mais dessa fruta um diabético pode consumir de uma vez.
O método da placa divide a área da placa de um diabético em três espaços de 50, 25 e 25 por cento. Metade do prato deve conter vegetais sem amido, como brócolis, verduras e pimentão. Um quarto do prato deve conter proteínas e o último quarto deve conter grãos e alimentos ricos em amido. Recomenda-se uma única porção de fruta no método do prato como acompanhamento. A dieta do índice glicêmico orienta os diabéticos a comer frutas que foram medidas para produzir os picos mais baixos de glicose no sangue quando ingeridas.
Indivíduos com diabetes devem ficar longe de refrigerantes de frutas, ponche de frutas, sucos de frutas, pãezinhos de frutas mastigáveis e frutas armazenadas em xaropes pesados, de acordo com a WebMD. Compota de maçã adoçada e compotas regulares, geleias ou conservas também devem ser evitadas porque contêm açúcar adicionado. O suco de fruta é uma escolha nutritiva, desde que seja 100% suco e consumido em pequenas porções. Porções de frutas secas devem ser comidas em pequenas porções.
