Não há fruta específica que possa ser considerada a mais saudável devido ao fato de que todas as frutas têm valor nutritivo. Embora algumas frutas tenham sido consideradas "superfrutas", este é simplesmente um termo de marketing criado em 2005. No entanto, as superfrutas tendem a ter níveis mais elevados de antioxidantes do que as frutas tradicionais.
Uma grande variedade de frutas deve ser consumida regularmente para melhorar a saúde e fortalecer o sistema imunológico, já que diferentes frutas contêm diferentes tipos e concentrações de nutrientes. A American Cancer Society recomenda consumir pelo menos nove porções de frutas e vegetais por dia para reduzir o risco de câncer em 50 por cento.
