As passas têm o efeito oposto da prisão de ventre. O MedLine Plus explica que, como a maioria das frutas, as passas realmente aliviam a constipação. Muitas frutas, como frutas vermelhas, pêssegos, damascos, ameixas, passas, ruibarbo e ameixas secas, têm um alto teor de fibras que fornecem ao corpo a quantidade diária recomendada de fibras de que precisa para evacuar adequadamente os intestinos.
John Fortunato, MD, gastroenterologista do Centro Médico Batista da Universidade Wake Forest em Winston-Salem, disse à Everyday Health que a constipação pode aumentar e esticar o cólon, o que torna difícil evacuar. Quando isso ocorre, comer os alimentos certos, incluindo passas, ajuda a aliviar a constipação e até previne no futuro. A Everyday Health explica que frutas secas, incluindo passas, ameixas, figos, bananas, maçãs e compota de maçã, têm fibras para dar consistência às fezes para passar facilmente e aliviar a constipação.
Na verdade, MedLine Plus recomenda não descascar frutas com casca comestível, pois a casca contém uma grande quantidade de fibras. A Everyday Health também recomenda comer essas frutas em combinação com água, o que ajuda a amolecer as fezes para facilitar a eliminação. No entanto, MedLine Plus explica que as pessoas devem tomar a quantidade diária recomendada de fibra para evitar consumir muito, pois às vezes pode causar gases ou outro desconforto gastrointestinal.
