Os feijões são considerados vegetais?

Os feijões são considerados vegetais?

Botanicamente, os feijões são legumes, pois são frutas que crescem em vagens. Em termos de nutrição, no entanto, eles podem se encaixar nos grupos de alimentos vegetais e protéicos.

As leguminosas comumente disponíveis incluem feijão preto, feijão-fradinho, grão-de-bico, feijão-roxo, feijão-de-lima, feijão-frade, lentilha e ervilha partida. Por serem ricos em fibras dietéticas, ácido fólico e potássio, esses grãos podem se enquadrar em uma dieta balanceada como vegetais. Por serem também boas fontes de proteína vegetal, ferro e zinco, também são membros do grupo de alimentos proteicos. Muitas dietas vegetarianas e veganas dependem de legumes como alternativas ricas em proteínas para peixes, carnes e aves.