O conteúdo de água em uma maçã de tamanho médio é de 84 por cento, de acordo com o WebMD. Frutas com níveis mais altos incluem melancia, que tem 92 por cento de conteúdo de água.
As peras têm o mesmo teor de água de 84% das maçãs, afirma SFGate. Além de fornecer nutrientes, as frutas com alto teor de água também regulam o corpo humano, que é 60% de água. A água no corpo é crucial no transporte de elementos como oxigênio e glicose para os músculos. A água também regula a temperatura corporal e garante que os resíduos sejam processados adequadamente. Frutas à base de água são mais eficazes do que água e bebidas esportivas porque as frutas também substituem os nutrientes essenciais que são drenados durante o exercício, de acordo com um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Aberdeen citado por SFGate. Frutas aquáticas também contêm poucas calorias e saciam a fome rapidamente.
