Embora as uvas sejam um lanche saudável e agradável com moderação, muitas delas podem fazer com que o corpo de alguém absorva muitas calorias e ingerir muitos carboidratos e fibras, o que pode ter efeitos negativos na saúde. Em vez disso, é melhor diversificar os tipos de frutas e vegetais que alguém come.
Uma xícara de uvas tem aproximadamente 110 calorias, 29 gramas de carboidratos e 1,4 gramas de fibra. Se uma pessoa comer um excesso de uva, pode acabar causando um desequilíbrio de nutrientes. Isso provavelmente levaria ao ganho de peso, porque uma grande porcentagem da energia das uvas vem dos carboidratos na forma de açúcares.
