As frutas variam de cerca de 110 quilojoules por 100 gramas para frutas com baixo teor de açúcar, como bagas, a 1.055 quilojoules por 35 gramas para frutas com alto teor de açúcar, como tâmaras. O quilojoule é uma medida da energia um alimento ou bebida contém.
O Shape Up Australia relata que o adulto australiano médio consome cerca de 8.700 quilojoules por dia. Uma banana e uma maçã contêm 600 kilojoules cada, mas com 270 gramas, a maçã seria mais satisfatória do que a banana com 150 gramas.
O Asia Pacific Journal of Nutrition lista medidas de quilojoule para algumas outras frutas comuns: 120 gramas de melão têm 65 quilojoules, 100 gramas de cerejas têm 175 quilojoules, 100 gramas de uvas têm 215 quilojoules, 15 gramas de limão têm 65 quilojoules, 100 gramas de manga têm 255 quilojoules, 130 gramas de laranja têm 115 quilojoules, 120 gramas de pêssegos têm 135 quilojoules, 120 gramas de pêra têm 125 quilojoules, 80 gramas de abacaxi têm 195 quilojoules, 100 gramas de ameixa têm 145 quilojoules e 260 gramas de melancia tem 45 kilojoules.
