Uma única colher de chá de açúcar granulado equivale a 4 gramas. Isso não inclui açúcares naturais encontrados em frutas ou laticínios.
O açúcar é usado em várias formas, como xarope de agave, açúcar mascavo, xarope de milho, dextrose, caldo de cana evaporado, mel e xarope de bordo. O equivalente em grama desses tipos de adoçantes pode variar de acordo com a colher de chá. Para calcular o número de gramas desses adoçantes alternativos, primeiro determine a quantidade equivalente de açúcar granulado em colheres de chá. Por exemplo, 1 colher de chá de xarope de agave é o mesmo que 2 colheres de chá de açúcar granulado. Isso significa que 1 colher de chá de néctar de agave é igual a 8 gramas.
