De acordo com o USDA, o peso médio de uma laranja de tamanho médio é 131 gramas, enquanto uma laranja maior pesa aproximadamente 184 gramas e uma menor cerca de 96 gramas. Uma laranja de tamanho médio contém aproximadamente 62 calorias, enquanto os maiores e menores contêm cerca de 86 e 45 calorias, respectivamente.
As laranjas são uma fonte rica em muitas vitaminas e minerais, sendo o nutriente mais abundante a vitamina C, que desempenha um papel crítico no crescimento e desenvolvimento normais. Também ajuda a reparar os tecidos do corpo, e as propriedades antioxidantes da vitamina C atuam no combate aos radicais livres e na prevenção de alguns dos danos causados por eles. As laranjas também contêm outros nutrientes essenciais, incluindo fibras, vitamina B1, cobre, folato, potássio, ácido pantotênico e cálcio. A vitamina C é essencial para a dieta de uma pessoa porque o corpo não a produz por conta própria.
