A primeira etapa para cozinhar o espinafre fresco no micro-ondas é garantir que ele seja bem lavado. Depois de lavar o espinafre, os usuários devem aparar os caules e remover as folhas murchas ou danificadas, adicionar um pouco de água, temperar e colocar no microondas para cozinhá-lo.
Depois de lavar e inspecionar o espinafre, os usuários devem colocar as folhas em uma tigela própria para micro-ondas e adicionar uma colher de chá de água. O espinafre deve ser cozido em fogo alto por vários minutos até que as folhas adquiram uma cor marrom-escura.
Depois que o espinafre for cozido no micro-ondas até que esteja completamente cozido, adicione temperos para dar mais sabor. Uma maneira de temperar o espinafre é microondas 2 colheres de chá de azeite com dois dentes de alho fresco. Coloque os ingredientes no microondas por 30 segundos ou até que as folhas de alho fiquem macias, depois adicione sal e pimenta a gosto antes de despejar sobre o espinafre e mexer bem.Depois de cozinhar o espinafre no microondas, ele pode ser armazenado na geladeira ou freezer por vários dias. Para armazenar o espinafre, mantenha-o em um recipiente hermético. As folhas podem ser mantidas inteiras ou o espinafre pode ser picado finamente. Adicionar um pouco de água ao recipiente antes de colocá-lo na geladeira ajuda a manter as folhas frescas e úmidas.
