De acordo com Driscoll's, uma porção, ou porção, de morangos frescos é igual a 1 xícara. Isso é quase o mesmo que oito morangos inteiros. Uma única porção de morangos tem cerca de 50 calorias.
Os morangos têm uma grande quantidade de vitamina C. Cada porção fornece até 160% do valor diário recomendado para a vitamina. Um estudo publicado na revista Annals of the Rheumatic Diseases sugere que as pessoas que consomem uma dieta que inclui alimentos ricos em vitamina C têm uma chance reduzida de desenvolver artrite. Como os morangos são plantas, eles naturalmente não têm colesterol. Uma porção também contém 2 gramas de fibra. Os morangos são uma boa fonte de potássio, o que ajuda a manter a pressão arterial normal. Os nutrientes encontrados nos morangos ajudam a manter a saúde do coração e reduzem o risco de certos tipos de câncer.
