Uma banana média pesa aproximadamente 4 onças sem a casca e mede entre 7 e 8 polegadas de comprimento. Isso equivale a aproximadamente 118 gramas e representa aproximadamente 105 calorias.
A banana contém 12% da ingestão diária recomendada de potássio e 14% da ingestão diária recomendada de fibras. A banana também é considerada uma excelente alternativa aos alimentos açucarados, ideais para satisfazer os gulosos de forma saudável. A casca de uma banana é um fator de peso quando uma compra é feita, pois bananas são geralmente vendidas por quilo. No entanto, a pele não é normalmente consumida e é omitida nas informações nutricionais.Postagens semelhantes
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