Uma dose padrão de 150 ml de rum 80 contém aproximadamente 96 calorias. O conteúdo total de calorias em uma dose pode variar dependendo da marca e da prova do rum, bem como se ele contém quaisquer aromatizantes adicionados.
Uma dose padrão de 150 ml da maioria das marcas de rum de coco, como Malibu, contém apenas 76,5 calorias. Isso ocorre porque o rum de coco geralmente tem uma prova de álcool inferior, cerca de 40, em comparação com os tradicionais rum branco ou prata, que pesam 80 graus. Rums com sabor, como Bacardi O, geralmente têm uma prova mais baixa, mas a contagem de calorias é impulsionada pelos ingredientes usados para dar sabor. Uma dose de 45 ml de Bacardi O contém 100 calorias.
Os destiladores de álcool não são obrigados a rotular seus produtos com informações nutricionais da mesma forma que os fabricantes de alimentos fazem, embora o governo federal tenha criado um programa de rotulagem voluntária para empresas de cerveja, vinho e bebidas alcoólicas. Em alguns casos, os fabricantes de rum podem listar o conteúdo de calorias de seus produtos online.
