O suco de ameixa tem um efeito laxante suave, que algumas pessoas experimentam de forma mais poderosa do que outras, e os efeitos colaterais comuns de beber suco de ameixa incluem inchaço e gases, de acordo com SFGate. Beber quantidades excessivas de suco de ameixa pode às vezes causar diarreia, acrescenta o Dr. James Ferguson, da HealthTap.
Devido ao seu alto teor de fibras, o suco de ameixa funciona como um remédio eficaz para a constipação, explica SFGate. Na verdade, o suco de ameixa demonstrou funcionar tão bem quanto os medicamentos de venda livre para constipação. O potássio do suco de ameixa ajuda a reduzir o risco de hipertensão ao normalizar a pressão arterial, e seu teor de ferro não heme protege contra a anemia. O suco de ameixa também contém vitamina C e boro.
O suco de ameixa é uma excelente fonte de antioxidantes, ferro, potássio e fibras de fácil digestão. Uma xícara de suco de ameixa contém 182 calorias, 45 gramas de carboidratos, 1,56 gramas de proteína e uma quantidade insignificante de gordura, de acordo com SFGate. Seu conteúdo de carboidratos inclui 2,6 gramas de fibra, o que representa 10 por cento do valor diário recomendado para fibra, e 42 gramas de açúcares naturais.
Ameixas e sucos de ameixa contêm quantidades significativas de compostos fenólicos antioxidantes protetores do coração, que ajudam a prevenir doenças cardíacas ao trabalhar contra a oxidação do colesterol LDL, afirma SFGate.
