A diretora de nutrição da WebMD Kathleen M. Zelman explica que beber água tem vários benefícios, incluindo manter o equilíbrio dos fluidos corporais, controlar calorias, energizar os músculos, manter a pele com boa aparência, ajudar os rins e manter uma função intestinal saudável . No entanto, a clínica geral Margaret McCartney, baseada em Glasgow, em um artigo do MailOnline.com adverte contra beber muita água, afirmando que beber água quando não estiver com sede pode prejudicar a concentração.
Zelman também afirma que a antiga diretriz de beber oito copos de água por dia não tem base científica, mas beber água pura ou como parte de outros fluidos ainda tem benefícios, como prevenir a desidratação por perda de fluidos. No entanto, McCartney também alerta que beber quantidades excessivas de água leva à hiponatremia, uma condição rara, mas potencialmente fatal, em que os níveis de sal do corpo caem e potencialmente levam ao inchaço do cérebro.
Além das descobertas de McCartney, MailOnline.com relata outros estudos que mostram os efeitos prejudiciais da água, incluindo causar danos aos rins em vez de preveni-los. Beber água em excesso também pode interromper o sono, causando micção frequente. Por outro lado, o recurso também lista vários outros benefícios da água potável, como prevenir dores de cabeça e desmaios por desidratação e manter a pele hidratada.
