As principais diferenças entre Powerade e Gatorade são a quantidade de açúcar, o tipo de açúcar usado e a quantidade de sódio. Ambos fornecem a hidratação e os eletrólitos necessários após o treino.
Gatorade contém 6 por cento de açúcar, enquanto Powerade contém 8 por cento de açúcar. O American College of Sports Medicine sugeriu que as bebidas com entre 4 e 8 por cento de açúcar fornecem hidratação suficiente, ao mesmo tempo que levam o açúcar ao sangue. Atletas de alto desempenho precisam absorver açúcar e água após o treino.
Os fabricantes de Gatorade usam açúcares derivados da glicose, que é um açúcar simples. Powerade contém um polímero de glicose chamado maltodextrina. Alguns estudos mostraram que o uso de tais polímeros ajuda na entrega de açúcares ao sangue, mas nenhuma prova conclusiva dessa afirmação existe em 2015.
Gatorade contém 450 miligramas de sódio por litro, enquanto Powerade tem 225 miligramas por litro. Pesquisadores do esporte descobriram que as pessoas perdem de 900 a 1.400 miligramas de sódio por litro de suor. O sódio no sangue garante uma hidratação adequada. Quando o sódio no sangue cai muito, ocorre uma condição chamada hiponatremia.
Gatorade tem 140 miligramas de potássio em uma porção de 12 onças, enquanto Powerade oferece 35 miligramas por 12 onças. O potássio, junto com o sódio, é um dos eletrólitos que os atletas precisam repor após o treino.
