Yoplait, Siggi's e Chobani são algumas marcas de iogurte que oferecem opções com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar. A quantidade exata de açúcar e gordura por porção varia dependendo do sabor.
Os iogurtes leves Yoplait geralmente não contêm gordura e contêm cerca de 10 gramas de açúcar por porção. Esses iogurtes são adoçados com Sucralose e não contêm aspartame. Os sabores regulares de iogurte Yoplait contêm cerca de 18 gramas de açúcar por porção de 180 gramas.
O iogurte desnatado sem gordura da Siggi com sabor de baunilha é isento de gordura e contém 9 gramas de açúcar por porção de 5,3 onças. Este iogurte não usa adoçantes artificiais e é coado, um processo que aumenta a espessura e o teor de proteína do iogurte sem adicionar excesso de gordura.
A Chobani oferece uma linha de iogurtes gregos chamada Simply 100. Cada um dos iogurtes desta linha contém 100 calorias por porção. Esses iogurtes são feitos sem adoçantes artificiais e usando 75% menos açúcar adicionado do que outras marcas de iogurte, de acordo com dados do USDA de 2015. Uma porção de 5,3 onças de iogurte Chobani Simply 100 não contém gordura e 7 ou 8 gramas de açúcar. < /p>
Em geral, o iogurte natural contém menos açúcar do que o iogurte aromatizado. Por exemplo, o iogurte natural da Siggi contém apenas 4 gramas de açúcar por embalagem de 150 gramas.
