Açaí, maçãs, bananas, toranjas e mirtilos são algumas das frutas mais saudáveis para comer, de acordo com Health.com. Outros alimentos na lista de superfrutas incluem melão, cerejas, frutas cítricas , cranberries e dragon fruit. Todas essas frutas têm antioxidantes substanciais, vitaminas e outros nutrientes que aumentam a longevidade, melhor aparência e redução da incidência de algumas doenças.
Como eles crescem no Brasil, é difícil obter Açaí bagas frescas nos Estados Unidos, explica Health.com. Açaí em pó, que pode melhorar os smoothies, é uma alternativa recomendada. Seus enormes níveis de antioxidantes são a principal razão para o Açaí estar no topo da lista das melhores frutas. Embora as maçãs sejam uma excelente fonte de fibra, a pele contém quercetina, um antioxidante com propriedades anti-histamínicas e antiinflamatórias. Este aspecto pode ajudar a reduzir a incidência de doenças cardíacas e reações alérgicas.
Com um potássio tremendo, as bananas podem reduzir a pressão arterial, ajudar a impulsionar o metabolismo e também aumentar a sensação de saciedade, observa Health.com. Ao reduzir o colesterol, a toranja pode ajudar na prevenção de doenças cardíacas. A vermelhidão de uma toranja é uma boa indicação de seus níveis de antioxidantes. Altos níveis de flavonóides nos mirtilos aumentam a memória e o funcionamento do cérebro. Com uma grande quantidade de manganês, eles também aumentam o metabolismo, ajudando na perda de peso e energia.
