Entre os prós das bebidas energéticas estão o alerta e a produtividade aumentados, enquanto os contras incluem o ganho de peso e problemas cardiovasculares. O consumo de bebidas energéticas também pode levar a efeitos colaterais desagradáveis, como ansiedade, nervosismo e irritabilidade.
As bebidas energéticas de marcas como Red Bull e Monster tendem a ter níveis muito elevados de cafeína ou estimulantes equivalentes, como guaraná e ginseng. Para alguns, isso pode causar palpitações cardíacas e pressão alta, junto com desidratação e insônia. À luz de seu efeito desidratante, e ao contrário das suposições comuns, as bebidas energéticas não devem ser combinadas com trabalho físico pesado ou exercícios, uma vez que tal combinação pode causar desidratação severa.
As bebidas energéticas são mais convenientes do que o café ou o chá, pois fornecem um impulso instantâneo na lata. No entanto, seu marketing ou embalagem podem ser enganosos. Por exemplo, a lata pode exibir o conteúdo de cafeína de uma porção sem tornar imediatamente óbvio que uma "porção" equivale a apenas metade do conteúdo da lata. Portanto, torna-se mais difícil moderar com precisão a ingestão de estimulantes.
É comum usar bebidas energéticas como batedeira com álcool, mas isso pode causar problemas. Além da desidratação dobrada, que prejudica ainda mais a metabolização do álcool pelo corpo e leva a uma maior toxicidade e ressaca, o efeito estimulante das bebidas energéticas disfarça o efeito depressor do álcool. Como resultado, as pessoas tendem a beber mais, tendo perdido ou ignorado dicas naturais, como fadiga, para parar de beber.
