Para escaldar o milho no micro-ondas, pegue duas a três porções de milho integral, retirado da espiga, e cubra o milho em uma caçarola com 2 colheres de sopa de água. Microondas a 700 watts por quatro minutos e congele o milho em plástico selado.
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Reúna suprimentos
Obtenha de duas a três porções de milho integral. Obtenha uma caçarola com uma tampa, 2 colheres de sopa de água e um saco plástico ou embalagem.
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Microondas o milho
Coloque o milho e a água na caçarola e tampe o conteúdo. Cozinhe o milho em um micro-ondas por quatro minutos a 700 watts.
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Sele e congele o milho
Sele o milho em um saco plástico ou filme plástico e congele-o.
