Nozes e sementes não contribuem significativamente para o gás, mas se ingeridos em grandes quantidades podem contribuir para o problema. Nozes contêm fibra solúvel que não é decomposta até atingir o intestino grosso, que é uma causa conhecida de gás.
O tipo de nozes que você come afetará o problema. Por exemplo, as amêndoas contêm sulfatos que criam um gás com cheiro mais nocivo. A dieta não é o único fator contribuinte, entretanto. Atividades como fumar e mascar chicletes fazem com que o ar seja engolido, o que contribui para arrotos e inchaço. Além de evitar alimentos que causam gases, existem medicamentos de venda livre que ajudam a reduzir o problema.
