Devido ao seu alto teor de água, a melancia é um laxante natural, especialmente quando degustada em grandes quantidades. De acordo com o National Watermelon Promotion Board, as melancias são 92% de água.
Além do benefício como laxante natural, a melancia auxilia na prevenção de cálculos renais, segundo a Natural News. A melancia contém vitaminas essenciais e minerais como as vitaminas A, B6 e C e potássio. Esses nutrientes vitais apoiam um sistema imunológico saudável, digestão ininterrupta, formulação de glóbulos vermelhos e brancos saudáveis e saúde ocular.
Outras frutas com alto teor de fibras que contêm vitaminas essenciais e ajudam uma digestão saudável incluem figos, ameixas, uvas e passas.
