Para fazer 240 ml de suco de laranja fresco, é necessário suco de quatro a cinco laranjas médias. O suco de laranja 100% fresco pode fornecer muitas vitaminas e minerais. Uma xícara de suco também pode contar como parte da fruta diária recomendada servida em uma dieta.
Uma xícara de suco de laranja cru tem 112 calorias, 21 gramas de açúcar e 2 gramas de proteína. Fornece 124 miligramas de vitamina C, 496 UI de vitamina A, 74,4 microgramas de folato e 15,4 miligramas de colina. O suco de laranja também é uma boa fonte de minerais potássio, cálcio, fósforo e magnésio.
As laranjas são originárias da Ásia e foram introduzidas em outras partes do mundo. Laranjas doces e amargas são dois tipos de laranjas. Existem diferentes variedades de laranjas doces, incluindo laranjas Valência e laranjas do umbigo.
