Embora se acredite comumente que o chá atua como um diurético, causando micção mais frequente, este é um mito médico que não é apoiado por evidências científicas. Da mesma forma, a pesquisa indica que o café não tem um efeito diurético significativo.
Os estudos sobre os efeitos do chá geralmente se concentram na cafeína, que pode afetar os rins se consumida em grandes doses. Embora a cafeína do chá possa ser considerada um diurético leve, o consumo do chá precisa ser significativo para que tenha quaisquer efeitos negativos sobre os níveis de hidratação. Parece provável que as pessoas simplesmente estão cientes de que precisam urinar depois de beber chá, mas esse também seria o caso se tivessem consumido a mesma quantidade de água.
