As bananas são consideradas uma boa fonte de energia e são apreciadas por atletas recreativos e de resistência. Devido às bananas serem uma boa fonte de potássio, minerais, vitaminas e outros nutrientes, juntamente com os seus portabilidade, bananas são populares entre ciclistas, caminhantes e outros atletas, de acordo com pesquisadores do Laboratório de Desempenho Humano da Appalachian State University.
Os pesquisadores determinaram que as bananas são tão benéficas quanto a maioria das bebidas esportivas para ajudar a reabastecer os atletas durante e após o treino. Além do potássio, a banana possui uma grande quantidade de antioxidantes, fibras e vitamina B6, que são essenciais para a nutrição do atleta. Além disso, os açúcares das bananas são melhores para o corpo do que os encontrados nas bebidas esportivas.
