Existem muitos alimentos que contêm bioflavonóides, alguns dos quais incluem frutas e vegetais frescos. Normalmente, muitos alimentos que fornecem vitamina C, que é um nutriente essencial para o corpo, também fornecem bioflavonóides, de acordo com para FitDay.
- Pimentão doce - Nesse tipo de pimentão, a quantidade de vitamina C disponível é três vezes maior do que a encontrada na laranja; isso significa que o nível de bioflavonóides também é alto.
- Brócolis - é um tipo de vegetal verde que contém uma grande quantidade de vitamina C e bioflavonóides. Para extrair os melhores resultados deste vegetal, deve ser consumido cru.
- Frutas tropicais - Essas frutas, como mamão e manga, possuem uma grande quantidade de bioflavonóides sob a pele.
- Alho - o alho é um dos alimentos naturais que contém uma grande quantidade de bioflavonóides. Está principalmente associada a alimentos com efeito cicatrizante, devido ao seu alto valor antioxidante.
- Espinafre - Este vegetal verde é rico em antioxidantes e tem um alto nível de bioflavonóides.
- Chás - Todos os tipos de chás têm uma grande quantidade de poderosos elementos químicos, como as vitaminas essenciais, que aumentam boa saúde; eles também contêm uma grande quantidade de bioflavonóides.
