Gatorade não contém cafeína, um estimulante comumente encontrado no café, chá e refrigerantes. Gatorade contém eletrólitos, como sódio e potássio, que são essenciais para a hidratação e o funcionamento adequado dos órgãos. Os eletrólitos substituem os nutrientes que são perdidos pelo corpo durante as atividades físicas.
Os nutricionistas aconselham que as bebidas esportivas, como o Gatorade, devem ser consumidas apenas durante os períodos de atividade intensa. O Gatorade é rico em açúcar, o que pode levar ao ganho de peso e à cárie dentária. Água e leite desnatado são as fontes de hidratação mais recomendadas. O leite também fornece proteínas, cálcio e vitamina D, que ajudam a manter ossos e dentes saudáveis.
