A quantidade de calorias queimadas ao fazer exercícios cardiovasculares varia de acordo com o tipo de exercício cardiovascular, a duração, a intensidade e o peso de uma pessoa. De acordo com a Mayo Clinic, uma pessoa com 60 quilos queima 365 calorias em uma hora fazendo exercícios aeróbicos de baixo impacto.
Se a mesma pessoa alterar a intensidade de aeróbica de baixo impacto para aeróbica de alto impacto, ela queima 533 calorias em uma hora. Uma pessoa que pesa mais também queima mais calorias. A Mayo Clinic relaciona caminhar a três quilômetros por hora como o exercício cardiovascular que menos queima calorias, enquanto correr a 13 quilômetros por hora e pular corda queima mais calorias. Para manter uma boa saúde, gaste pelo menos 30 minutos fazendo exercícios aeróbicos todos os dias.
