Planeje uma semana de jantares fáceis e rápidos elaborando uma lista de menu e comprando ingredientes para toda a semana no domingo. Cozinhe as refeições da semana inteira no domingo e guarde, ou cozinhe cada refeição diariamente, mas prepare os ingredientes necessários na noite anterior.
O Shape oferece um plano de alimentação semanal rápido, fácil e saudável em seu site, completo com uma lista de compras e receitas individuais para todos os dias. Ele sugere comprar os ingredientes da semana no domingo de manhã e cozinhar as refeições individuais da semana no mesmo dia, de modo que tudo o que você precise fazer durante a semana seja aquecê-los. Siga as instruções exatas de suas refeições ou crie seu próprio plano de menu. Apenas certifique-se de fazer uma lista-mestre completa para fazer compras no mercado no domingo para conseguir todos os suprimentos necessários para as refeições da semana.
Use o serviço Menu de Jantar Simples para ajudar a planejar jantares fáceis e rápidos durante uma semana. Esse serviço está disponível no site da empresa ou em um aplicativo para celular. Inscreva-se para receber uma lista de compras semanal junto com três receitas de jantar, o que torna mais fácil e menos demorado planejar o resto das refeições da semana. Cada receita apresentada no Simple Dinner Menu pode ser preparada em 30 minutos ou menos.
