As pessoas encolhem à medida que envelhecem. A redução relacionada à idade pode ser atribuída a uma variedade de razões diferentes, algumas das quais são evitáveis.
As pessoas encolhem à medida que envelhecem porque os vertebrados na espinha perdem fluido e achatam-se. Com o passar dos anos, os arcos dos pés ficam achatados, fazendo com que a pessoa fique um pouco mais baixa. A maioria das pessoas perde massa muscular no meio da vida e isso afeta a postura. Quanto mais uma pessoa se retrai, mais baixa ela parece.
Para prevenir o encolhimento relacionado à idade, é necessário praticar exercícios regularmente. Os exercícios voltados para o fortalecimento do núcleo e aqueles que trabalham as pernas e quadris são importantes. Alimentos que contêm cálcio e vitamina D também ajudam.
