Os ossos encolhem à medida que as pessoas envelhecem devido à osteoporose e porque a cartilagem entre as vértebras encolhe com o tempo, de acordo com a University of Arkansas for Medical Sciences. A osteoporose ocorre quando menos cálcio é convertido em osso e neste tecido fica mais fraco. Com uma fratura óssea, como uma fratura na coluna ou no quadril, um indivíduo pode ficar mais baixo.
O Daily Mail explica que os humanos perdem até 0,3 polegada por década de altura, começando por volta dos 40 anos. Aos 80 anos, os homens podem ser até 5 centímetros mais baixos, de acordo com o Daily Mail. As mulheres perdem até 7 cm com o tempo. Quando o corpo humano envelhece, sua capacidade de converter cálcio em ossos diminui. Os ossos encolhem ligeiramente quando esse processo ocorre. Discos semelhantes a gel entre as vértebras da coluna vertebral ficam comprimidos com a idade, o que também pode causar encolhimento, de acordo com a Kids Health.
Uma maneira de evitar o encolhimento dos ossos é fazer uma dieta bem balanceada e praticar exercícios. A Kids Health revela que alimentos ricos em cálcio, como tofu, vegetais de folhas verdes e leite, podem ajudar a prevenir a perda óssea. O exercício regular mantém os ossos fortes também. Fumar e beber podem piorar a osteoporose. Por causa da gravidade, o corpo humano encolhe naturalmente um pouco a cada dia; mas o corpo recupera sua altura normal depois de várias horas de sono, explica o Daily Mail.
