Demora cerca de oito horas consecutivas de abdominais para perder meio quilo. Mais especificamente, uma pessoa pode gastar aproximadamente 3.500 calorias fazendo abdominais por oito horas consecutivas.
A fórmula básica para perder peso é calcular a ingestão calórica e compará-la com o gasto calórico, explica WebMD. Não existe uma fórmula específica que estabeleça quantas abdominais são necessárias para perder meio quilo. No entanto, uma pessoa deve planejar gastar cerca de 3.500 calorias para perder meio quilo, independentemente do exercício real realizado. Com relação aos abdominais, leva cerca de oito horas para gastar 3.500 calorias.
Uma caloria é uma unidade de energia, afirma Medical News Today. As calorias são essenciais para a função corporal e sobrevivência. O alimento que é consumido contém calorias e uma pessoa gasta calorias nas atividades diárias. O número de calorias que um indivíduo deve consumir por dia varia de pessoa para pessoa com base em fatores como idade, peso, altura e atividade física. Existem fórmulas adicionais, como a Equação de Harris Benedict, que podem ser usadas para entender melhor técnicas de perda de peso, de acordo com o The Washington Post. Em última análise, os resultados da perda de peso variam entre cada indivíduo.
