A revista Men's Fitness diz que fazer abdominais e um número infinito de abdominais não produz uma aparência de pacote de seis. A revista Men's Health fornece um plano para alcançar um visual de pacote de seis em 4 semanas, mas abdominais não são recomendados como um dos exercícios a serem usados para obter uma aparência de pacote de seis. Muscle & Strength diz que reduzir a gordura corporal, não fazer exercícios para os músculos abdominais, é a chave para adquirir uma aparência de tanquinho.
Como explica o Men's Fitness, todo mundo tem um pacote de seis; na maioria das pessoas, simplesmente não é visível porque está oculto sob uma camada de gordura corporal. Dieta e nutrição são a chave para revelar o pacote de seis. Men's Fitness sugere exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade para queimar calorias, e também sugere cortar pão, macarrão, refrigerante e cerveja da dieta. Muscle & Strength diz que os abdominais são feitos na cozinha, não no ginásio. A gordura corporal precisa ser reduzida para cerca de 6 por cento para revelar a aparência de tanquinho nos homens.
O programa da revista Men's Health para obter uma aparência de tanquinho em 4 semanas enfatiza uma dieta rígida como a chave para revelar os músculos abdominais. Os exercícios sugeridos, que não incluem abdominais, incluem uma série de exercícios compostos de corpo inteiro que queimam muitas calorias. A rotina também requer exercícios aeróbicos para queimar ainda mais calorias.
