Pular corda queima de 600 a 1.000 calorias por hora, o que é duas vezes mais calorias do que correr, de acordo com a ABC News. Isso significa que um mínimo de 10 calorias são queimadas para cada minuto em que um indivíduo participa de pular cordas.
Embora seja eficaz na queima de calorias, pular cordas pode ser difícil de entrar e é muito mais exaustivo do que realmente parece. A maioria dos profissionais recomenda começar devagar e tentar séries menores de cada vez. Pular cordas também foi relacionado à supressão do apetite, uma forma de aumentar a resistência e resistência e uma forma de melhorar a agilidade e o equilíbrio.
