Os dieters podem aprender sua faixa de pontos do Weight Watchers completando a avaliação gratuita em WeightWatchers.com. Estudos mostram que este plano personalizado ajuda as pessoas a perder peso, de acordo com o WebMD.
O WebMD afirma que o programa Weight Watchers permite que as pessoas comam o que quiserem, incluindo alimentos que geralmente não têm dietas, como sorvete e massas. No programa, todos os alimentos recebem um valor de pontos. Alimentos saudáveis e fartos recebem um número menor de pontos, e alimentos não saudáveis têm um número maior de pontos.
De acordo com o WebMD, as metas diárias de pontos são atribuídas de acordo com a altura, peso, idade e sexo. Uma vez que a meta de ponto é atribuída, a pessoa que está fazendo dieta pode começar a comer alimentos aprovados pelos Vigilantes do Peso e trabalhar em direção ao seu objetivo final de perda de peso. O plano Vigilantes do Peso não exige que os dietistas comprem refeições pré-embaladas. Em vez disso, oferece dicas de refeições, recomendações sobre o tamanho das porções e informações sobre como se alimentar de forma saudável ao jantar fora. As reuniões presenciais do grupo dos Vigilantes do Peso fornecem suporte e permitem que as pessoas que fazem dieta compartilhem dicas de alimentação saudável.
O Vigilantes do Peso provou ser uma ferramenta eficaz para perder peso, de acordo com o WebMD. Ajuda quem está fazendo dieta a perder entre 1 e 2 libras por semana, o que pode levar à perda de peso a longo prazo.
