Os pontos diários permitidos no Vigilantes do Peso variam de acordo com sexo, peso, altura e nível de atividade. Uma mulher que pesa menos de 150 libras teria entre 18 e 23 pontos, de acordo com Watcherspoints.com, enquanto um homem que pesa 300 libras receberia cerca de 35 pontos por dia.
Conforme um membro perde peso, a quantidade de pontos permitida diminui. De acordo com o Fórum de Peso Saudável, os pontos são atribuídos aos alimentos com base em seus nutrientes e contagem de calorias. Os membros são incentivados a usar pontos em alimentos saudáveis e fartos, embora 35 pontos por semana sejam adicionados à contagem para guloseimas ocasionais. O excesso de pontos não pode ser salvo no dia a dia.
