A fórmula de pontos do Vigilantes do Peso é o cálculo usado para determinar quantos pontos de comida um indivíduo deve consumir por dia para cumprir suas metas de perda de peso. Este programa, denominado programa Weight Watchers PointsPlus, atribui a todos os alimentos um valor especial com base no seu conteúdo nutricional. Os participantes do Vigilantes do Peso podem escolher quaisquer alimentos que gostariam de comer, mas devem permanecer dentro de sua cota diária de pontos. Por exemplo, todas as frutas e a maioria dos vegetais recebem um valor de 0 PointsPlus, o que significa que esses alimentos podem ser consumidos sem contribuir para a cota diária de PointsPlus de um indivíduo.
Weight Watchers é um programa versátil projetado para se adequar a uma variedade de estilos de vida. Depois de ingressar inicialmente, os participantes podem optar por participar de reuniões presenciais ou participar dos Vigilantes do Peso online. Durante as reuniões dos Vigilantes do Peso, os participantes se reúnem em um horário e local designados para encorajar uns aos outros, discutir estratégias para perder peso e receber orientação de mentores para emagrecer. Weight Watchers online é um programa totalmente online. É especialmente conveniente para aqueles com agendas lotadas que não podem comparecer às reuniões regularmente. O programa online inclui várias ferramentas online e um aplicativo móvel, que inclui um leitor de código de barras, rastreador de atividades, dicas de restaurantes e muito mais. Os usuários online também se beneficiam de vídeos, blogs e artigos.
