Os dois principais tipos de motivação são a motivação intrínseca e a motivação extrínseca. A motivação extrínseca vem de algo fora de nós mesmos, enquanto a motivação intrínseca vem de dentro.
A motivação intrínseca e extrínseca pode vir de uma grande variedade de fontes e pode ser negativa ou positiva. Fazer um bom trabalho para evitar uma reprimenda do chefe é um exemplo de motivação extrínseca negativa, e trabalhar duro na cozinha para ter um bom jantar é um exemplo de motivação positiva.
A motivação intrínseca é interna, por isso muitas vezes é invisível para outras pessoas. Fazer algo simplesmente porque é pessoalmente divertido ou divertido é um tipo positivo de motivação intrínseca, e censurar a própria fala para evitar ter que se desculpar mais tarde é um exemplo de motivação intrínseca negativa.
