As vantagens do estresse incluem um aumento na motivação, um sinal de alerta de que algo está errado e um aumento na frequência cardíaca. Embora o estresse seja geralmente considerado um fator prejudicial à saúde, ele pode fornece alguns benefícios para a saúde quando é recebido em pequenas quantidades.
O estresse é capaz de fornecer uma pequena explosão de energia às pessoas que se sentem desmotivadas. Pode ser o empurrão que algumas pessoas precisam para começar o dia ou um projeto específico. Pessoas que estão sob pequena quantidade de estresse serão pressionadas com mais força para realizar um projeto ou terminar algo que precisa ser feito. O estresse também pode ser um símbolo de advertência de que algo está errado. Pessoas que estão sentindo algum tipo de estresse podem precisar fazer uma mudança, o que significa que esse tipo de estresse é necessário para a saúde da pessoa.
O estresse pode aumentar a frequência cardíaca e causar um leve aumento na pressão arterial. Para um coração permanecer saudável, esses aumentos às vezes são necessários. O estresse também pode aumentar o sistema imunológico, permitindo que ele funcione em uma resposta de luta ou fuga. É importante que as pessoas tenham o equilíbrio certo de estresse, porque muito estresse pode enfraquecer o sistema imunológico.
