As vitaminas B-12 mais bem avaliadas são da variedade metilcobalmina, de acordo com o One Green Planet. Essas informações estão listadas no painel de nutrição na parte de trás do frasco ou recipiente. Outros tipos de suplementos B-12 no mercado incluem cianocobalamina e a hidroxicobalamina menos comum.
A vitamina B-12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente que ajuda o corpo a produzir energia enquanto trabalha para converter os alimentos em glicose. Também é importante na produção de elementos de DNA, glóbulos vermelhos, medula óssea, revestimento gastrointestinal, revestimento do trato respiratório e saúde do sistema nervoso. Também é essencial para a prevenção da anemia megaloblástica, diz Healthline.
