A frequência cardíaca aumenta devido a um aumento na quantidade de oxigênio que os músculos requerem durante o exercício. Os músculos requerem sangue oxigenado e quando alguém trabalha seus músculos, os músculos precisam de mais deste para manter a energia suficiente para acompanhar a demanda.
A frequência cardíaca de uma pessoa ajuda a determinar se ela está se exercitando muito ou se não está se exercitando o suficiente. Em geral, a freqüência cardíaca em repouso varia de 60 a 80 batimentos por minuto, de acordo com a American Heart Association. A meta de freqüência cardíaca durante o exercício é de 50 a 80 por cento da freqüência cardíaca máxima de uma pessoa. A meta de frequência cardíaca garante que alguém esteja fazendo exercícios adequados sem sobrecarregar o corpo.
