De acordo com a American Heart Association, uma frequência cardíaca normal após o exercício está entre 50 e 85 por cento da frequência cardíaca máxima em repouso. O Azcentral reconhece que 60 a 85 por cento da frequência cardíaca máxima é normal.
A frequência cardíaca pós-exercício real depende da intensidade do treino. O AHA fornece um método simples para calcular a freqüência cardíaca máxima em repouso: 220 menos a idade. Manter uma freqüência cardíaca em torno de 70 por cento de seu máximo durante o exercício garante a mesma freqüência cardíaca imediatamente após o exercício. De acordo com o azcentral, um sinal de saúde geral e boa forma é o tempo para o pulso retornar ao valor de repouso.
