Embora a frequência cardíaca normal em repouso seja de 60 a 80 batimentos por minuto, de acordo com a American Heart Association, a frequência cardíaca durante o exercício é medida em relação à meta de frequência cardíaca, e não a qualquer média. A frequência cardíaca desejada depende da idade do praticante.
A American Heart Association aponta que a meta de frequência cardíaca varia de 100 a 170 batimentos por minuto para pessoas na faixa dos 20 anos, a 75 a 128 batimentos por minuto para pessoas na faixa dos 70 anos. O WebMD aponta que apenas atletas sérios e pessoas com doenças cardíacas precisam monitorar sua frequência cardíaca durante o exercício.
