É importante verificar a frequência cardíaca durante o exercício, porque quando a frequência cardíaca está muito alta, a pessoa está sobrecarregando o corpo e o coração, mas se a frequência cardíaca estiver muito baixa, a pessoa não está conseguindo um treino de qualidade, de acordo com a American Heart Association. Quando as pessoas gastam tempo se exercitando sem aumentar a frequência cardíaca de forma adequada, elas têm menos probabilidade de atingir suas metas de saúde e condicionamento físico, de acordo com a Mayo Clinic.
Para pessoas que estão apenas começando a malhar, é recomendado exercitar-se com intensidade moderada em vez de exercícios vigorosos. A zona de intensidade moderada é de 50 a 70 por cento da freqüência cardíaca máxima, enquanto a zona de intensidade vigorosa é de 70 a 85 por cento da freqüência cardíaca máxima, de acordo com a Mayo Clinic. Para determinar a freqüência cardíaca máxima, a American Cancer Society oferece uma calculadora de freqüência cardíaca alvo.
O monitoramento da frequência cardíaca também é importante para pessoas com problemas cardíacos e pessoas que estão passando por terapia de reabilitação cardíaca, observa a American Heart Association. Essas pessoas precisam monitorar seus corações para garantir que não estressem muito o coração, pois isso pode levar a problemas cardíacos adicionais. Também é recomendado que pessoas com problemas cardíacos falem com seus médicos e fisioterapeutas para determinar as atividades físicas mais adequadas e não ameaçadoras. A frequência cardíaca pode ser monitorada medindo o pulso ou usando um equipamento de monitoramento de frequência cardíaca, que mede o pulso automaticamente.
