O ser humano médio nos Estados Unidos dá aproximadamente 5.900 passos por dia. No entanto, muitos pedômetros e médicos sugerem que as pessoas devem caminhar, em média, 10.000 passos por dia para uma saúde ideal.
Muitos médicos e pesquisadores acreditam que as pessoas que caminham 10.000 passos por dia obtêm muitos benefícios para a saúde. Andar 10.000 passos por dia tem sido associado a menores pressões sanguíneas em mulheres e menores níveis de glicose no sangue em mulheres com sobrepeso. No entanto, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças não recomendam que as pessoas se esforcem por 10.000 passos por dia. Em vez disso, eles sugerem que os adultos participem de pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana para se manterem saudáveis.
