Mostrar os sintomas de TPM, ou síndrome pré-menstrual, é o sinal mais revelador de que você está prestes a começar a menstruação. Os sintomas comuns da TPM incluem acne, fadiga, desejo, sensibilidade nos seios, dor de cabeça , inchaço, ansiedade, depressão e dores musculares, conforme listado pelo WebMD.
Os sintomas da TPM ocorrem uma a duas semanas antes do início da menstruação, conforme explica o Women's Health. Nem todas as mulheres afirmam ter TPM porque nem todas as mulheres experimentam da mesma forma, então você pode ter apenas um ou dois dos sintomas da TPM antes de começar a menstruar. No entanto, você pode experimentar a maioria deles a ponto de interferir nas atividades diárias.
Não está claro qual é a causa da TPM, mas existem muitos fatores que podem piorá-la. Stress e problemas emocionais causam um desequilíbrio de hormônios e muitas vezes levam a piores sintomas emocionais de TPM, de acordo com a Saúde da Mulher. Beber coisas que alteram seu humor, como cafeína e álcool, também pode levar a um desequilíbrio hormonal e à exaustão.
Deficiências em certos nutrientes também podem levar a sintomas piores de TPM porque o corpo esgota mais vitaminas e minerais enquanto se prepara para o ciclo menstrual. Comer grandes quantidades de alimentos salgados pode causar inchaço porque o sal faz com que o corpo retenha água, como explica a Saúde da Mulher. Isso também pode desidratar você e causar dores de cabeça.
