Alimentos leves são a melhor arma dietética contra a diarreia e alguns exemplos incluem pretzels, biscoitos salgados, torradas e batatas cozidas. Alimentos com probióticos, como iogurte, contribuem com o bom tipo de bactéria para o trato intestinal e também pode reduzir a duração de um surto de diarreia, observa o Everyday Health.
O objetivo de comer alimentos leves é remover quaisquer possíveis irritantes da ingestão de alimentos, como especiarias, e usar amidos para tornar o processo de digestão o mais fácil possível. Bananas, arroz branco puro e purê de maçã são exemplos de alimentos que percorrem o trato gastrointestinal o mais suavemente possível, conforme declarado pela Everyday Health.
Embora os iogurtes possam contribuir com probióticos úteis para o trato digestivo, outros laticínios muitas vezes não combinam bem com pessoas que sofrem de diarreia. O açúcar lactose, presente em muitos laticínios, causa irritação em muitos portadores de diarreia, mesmo naqueles que não são intolerantes à lactose. Outros alimentos a evitar incluem qualquer coisa gordurosa ou gordurosa. A cafeína e o álcool, que atuam como diuréticos, também devem ser evitados. Adoçantes artificiais, que podem agir como laxantes, e quaisquer alimentos que levem ao excesso de gases, como brócolis, couve-flor, feijão e repolho, podem causar o agravamento da diarreia. Adicionar os alimentos favoritos de volta à dieta é bom depois que a diarreia passa, de acordo com a Everyday Health.
