A pressão arterial normal é inferior a 120/80 milímetros de mercúrio, ou mmHg, enquanto uma frequência cardíaca média normal em repouso está entre 60 a 100 batimentos por minuto, de acordo com a American Heart Association. Em atletas treinados, a frequência cardíaca média em repouso está entre 40 e 60 batimentos por minuto.
Pessoas que se exercitam devem se esforçar para atingir uma meta de freqüência cardíaca de treinamento para otimizar seus treinos, afirma a American Heart Association. A meta de freqüência cardíaca está entre 50 e 85 por cento da freqüência cardíaca máxima de uma pessoa, que é igual a 220 menos sua idade. Por exemplo, uma pessoa de 20 anos tem uma frequência cardíaca máxima média de 200 batimentos por minuto, fazendo com que sua meta de frequência cardíaca fique entre 100 e 170 batimentos por minuto.
