O limite calórico diário recomendado para homens com 19 anos ou mais é entre 2.000 e 3.000 calorias, dependendo da idade e do nível de atividade, de acordo com o WebMD. A quantidade diária mínima absoluta necessária para um homem é 1.500 calorias , explica About.com.
About.com recomenda que aqueles que praticam exercícios não consumam menos de 1.000 calorias a menos do que a quantidade de calorias queimadas. Para perder peso, WebMD sugere reduzir 500 calorias da ingestão diária recomendada; para ganho de peso, 500 calorias devem ser adicionadas à ingestão diária recomendada. Recomenda-se que um homem moderadamente ativo entre 31 e 50 anos de idade coma entre 2.400 e 2.600 calorias por dia.
